あがり症の原因や対策について、別の記事で紹介してきました。そして今回は、あがり症の具体的な改善方法について紹介します。

 

まだ、あがり症の原因についての記事、対策についての記事を読んでいない方はこちらを読んでください。

>> 気づければ克服できる!あがり症の6大原因から己を知ろう!

>> あがり症の対策は?あがり症6大原因の対策を知ろう!

 

 

あがり症改善のために欠かせないアプローチ

あがり症の原因の記事でも紹介しましたが、あがり症は身体的な原因より、心理的な原因が大部分を占めます。

そのため、あがり症の対策や改善には心理学的なアプローチが必要不可欠です。

 

とはいえ、「心理学」といきなり言われても、どうしたら良いかわかりません。そこで、どう改善に向けて取り組んだらよいか具体的な改善方法を紹介していきます。

 

あがり症改善方法

まず、あなたに聞きます。

あなたが「あがり症」であることを誰かに相談していますか?

 

そもそも「あがり症」のつらさをどこまで周囲の人たち、家族や友人は知っているでしょう。相談しようとする周囲の人が「あがり症」でない場合、「慣れ」や「気合」等で片付くものって認識されていることも多いんです。そのため、専門家ではない家族や友人には相談できないし、どうせ改善につながらないなら余計な心配かけたくないのが本音。例え、相談したとしても、やっぱり改善にはつながらないんです。

 

ですので、「あがり症」を改善するには、専門家に頼ることが必要です。

 

専門家と言いますと、まず思いつくのは、お医者さんでしょう。「あがり症」の専門医は心療内科医や神経科医です。

「あがり症」は重度であった場合、日常生活に支障をきたす恐れがあります。その状況を専門家は診察し、薬物療法や行動療法、認知療法等の専門的治療をしてもらえるのです。

費用や治療期間は、その専門医の診察結果や治療方法によりますので、具体的には記せません。ですが、「あがり症」の改善としては、「あがり症」の重度も測れ、程度に合った治療法をしてもらえるため、一番オススメな方法であることは間違いありません。

 

 

また、別の専門家として、カウンセラーがいます。

カウンセラーは心理学知識を有しているので、「あがり症」改善に必要不可欠な心理学的アプローチを持ってサポートしてくれます。

そして、そのカウンセラーによるサポート方法もいくつかあります。

 

一つは、カウンセラーによるセミナー受講。

セミナーだと、ほとんどが1回。多くて2~3回。基本的には講師による講義形式で、改善する方法をいろいろ教えてくれます。ですが、セミナーという一方通行な形のため、自身に当てはめ、改善方法を実践、改善していくのは自分自身。実践中に頼るべき人がいないのは、「あがり症」を改善するには正直不安です。

費用は、セミナーにもよりますが、20,000~50,000円くらいが目安です。

 

そして、二つ目は、カウンセラーによる個人レッスン。

セミナーに比べて、個人の状況に合わせカウンセラーによるレッスンが受けられ、確実に「あがり症」改善まで寄り添ってもらえます。

但し、費用は個人レッスンであること、また、回数がどれくらいかかるか分からないことをふまえると結構かかります。
カウンセラーにもよるでしょうが、相場として個人レッスン一回あたり20,000~30,000円くらい。そのレッスンを10回受けると、200,000~300,000円という費用がかかるため、お金と時間に余裕があり、それでも改善したいという方には個人レッスンが有効です。

 

そして、三つ目は、カウンセラー監修の「あがり症」改善プログラムの実践。

カウンセラー監修であるため、当然、心理学的アプローチをふまえたプログラムとなっています。

費用も、プログラムによりますが、一度購入してしまえば追加費用が発生しないものがありますし、また、効果が無い場合の全額返金保証や、カウンセラーによる個別サポートが付いているプログラムもあります。

 

オススメの改善方法は?

一旦、上記の改善方法のメリット・デメリットをまとめます。

専門医 カウンセラー
セミナー 個人レッスン 改善プログラム
専門性
サポート
費用
効果

 

効果や専門性を重視するなら、専門医の相談が一番良いです。

しかしながら、「心療内科」に通院する、という点がハードルになることがあります。

なぜなら、あなたがサラリーマンで、「心療内科」に通院していることが周囲に知られてしまったら・・・。「あがり症」を治す為だ、とも言いにくいとなると、「うつ」などの心の病と誤解されることもあるため、その点がハードルになり得ます。

それは、家族に知られる場合も誤解を受けるかもしれません。

 

一方、カウンセラーによる改善方法であれば、重視する部分によりますが、改善プログラムがオススメです。

なぜなら、専門医の相談と同様のハードルは、個人レッスンにも言えます。また、費用面でも、効果が出るまでどれくらいの回数がかかるか分からない分、心配の種となります。

その点、全額返金保証付き、サポート付きの改善プログラムであれば、用意されたプログラムに沿って実践し、不明点や困った点はカウンセラーにサポートを受けれますし、万が一効果が無ければ全額返金されるので、安心して取り組めます。

唯一のデメリットは、改善プログラムの実践はあなた自身にゆだねられ、不明点を聞かなければサポートを受けられないという点。
何としてでも改善したい!という気持ちとプログラムの継続実践ができれば、必ず改善につながります。

何より、「あがり症」に悩む方が、「あがり症」が改善するまで、強制的な対面指導なく、自分自身のステップで取り組んでいける点も改善プログラムのメリットです。

 

オススメのあがり症改善プログラムの紹介

上記条件に当てはまるオススメの「あがり症」改善プログラムを1つ紹介します。

カウンセラー自身が、元極度のあがり症で、ご自身の経験もふまえたプログラムであり、ムリなく、自分であがり症を改善できるプログラムです。

  • 元極度のあがり症を改善しスピーチ全国大会で準優勝したカウンセラー監修
  • 追加費用発生無しの買い切りプログラム
  • 安心の全額返金保証付き
  • 3カ月のメールサポート付き
  • 教材アップデート時の無料提供

カウンセラーの経歴や実績、改善プログラムの内容についても、以下リンク先に記載されています。どんなカウンセラーなのか、どんなプログラムの内容なのか、気になる方は一度チェックしてみてください。

>> あがり症改善プログラム~1日たった15分!?極度のあがり症を改善した心理カウンセラーが教えるある方法とは?~